Empfehlungen für ein gutes Immunsystem
Auf Ernährungsweise achten
Qualität und Quantität von Lebensmitteln kann zur Verbesserung der Widerstands-Kraft bei einer Ansteckungswelle und hohem Virendruck entscheidend sein.
Angesichts aktueller Entwicklungen rund um covid möchte ich Freunden und Kundinnen nützliche Tipps für die Verbesserung der Funktionalität des Immunsystems durch die Wahl bestimmter Lebensmittel weitergeben.
Diese persönlichen Ratschläge sind Tipps von Mensch zu Mensch.
Sie spiegeln nur meine persönliche Meinung wieder.
Welche Lebensmittel sind geeignet, die Aufnahme von Sauerstoff zu erhöhen?
Die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers ist relevant für die Leistungsfähigkeit des Immunsystems.
(1) Natur-Bienenhonig
Honig regt die Herztätigkeit an, normalisiert den Herz-Rhythmus, und trägt zum Aufbau des Blutfarbstoffes bei. Die Hauptaufgabe der roten Blutkörperchen besteht darin, den lebensnotwendigen Sauerstoff, der in den Lungen aufgenommen wird, durch die Blutgefäße in die Organe und Gewebe des Körpers zu transportieren.
(2) Blütenpollen
Verschiedene Inhaltsstoffe im Pollen wirken positiv auf die Kapillardurchblutung, und verbessern dadurch die Sauerstoffaufnahme des Körpers.
(3) Schwarze Beeren wie Holunder und schwarze Johannisbeeren
Holunderbeeren in Kombination mit Honig wirkt positiv auf die Atemwege und Lungenbläschen. Dadurch wird die Sauerstoffaufname der Lungenbläschen verbessert.
Der weiß blühende und für das Immunsystem wertvolle Schwarze Holunder Baum (Sambucus nigra L.) im Walde neben einem Waldbienenvolk von Imkerei Oswald.
(4) Blaue Beeren wie die Heidelbeere und Schlehenfrüchte
Der blaue und purpurfarbene Farbstoff und weitere Inhaltsstoffe wirken positiv auf die Blutbildung, wodurch sich die Sauerstoffaufnahme verbessert.
(5) Rote Früchte wie Streuobstapfel, Granatapfel, Erdbeere
Die Frucht des Lebensbaumes macht schlank und regt den Stoffwechsel an. Diese entschlackende Wirkung führt zu Idealgewicht und somit zu einer besseren Sauerstoffaufnahme
Vorbeugen ist besser als heilen
Geheim-Tipp einer hundertjährigen Bäuerin
Auf gute Vitamin-D und Zink Versorgung achten
Zur Aktivierung von Vitamin D ist viel Sonnenlicht erforderlich
Sonnenschein ist elementar, bei direktem Sonnenlicht bedeutet dies, dass mindestens eine Stunde Sonnenlicht täglich auf Gesicht und Hände zur Aktivierung des Immunsystems benötigt werden.
Bei indirektem Sonnenlicht (Wolken)beträgt die Zeit zur Aktivierung mindestens zwei Stunden täglich auf Gesicht und Hände.
Neun sehr gute Vitamin D Lieferanten sind:
Champignon (Öko) 1,9 Mikrogramm* Vitamin D pro 100g
Butter (Aus Weidehaltung, Öko) 2,5 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Avocado (Öko) 3,7 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Steinpilz (Öko) 3,1 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Hühnerei (Freiland, Öko) 2,9 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Eigelb (Freiland, Öko) 5,6 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Hering** 25,0 bis 31,0 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Sardine** 11,0 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
Emmentaler (Aus Heumilch, Öko) 1,1 Mikrogramm Vitamin D pro 100g
* Ein Mikrogramm ist ein Millionstel Gramm
** Greenpeace-Prinzipien für nachhaltige Fischerei
Zwölf sehr gute Zink-Lieferanten sind:
Kürbiskerne (Öko) 6,1 bis 7,0 Milligramm* Zink pro 100g
Haferflocken (Öko) 4 mg Zink pro 100g
Mohn-Samen (Öko) 8,0 mg Zink pro 100g
Sonnenblumenkerne (Öko) 5,7 mg Zink pro 100g
Leinsamen (Öko) 5,5 mg Zink pro 100g
Vollwert-Emmer-Getreideprodukte (Öko) 3,5 – 4,0 mg Zink pro 100g
Schaf- oder Ziegenfleisch (Weidehaltung, Öko) 4,4 mg Zink pro 100g
Eigelb (Freiland-Weidehaltung, Öko) 3,8 mg Zink pro 100g
Emmentaler (Aus Heumilch, Öko) 3,0 bis 4,6 mg Zink pro 100g
Erdnüsse (Öko) 2,0 mg Zink pro 100g
Walnüsse (Öko) 2,7 mg Zink pro 100g
Mais (Öko) 3,5 mg Zink pro 100g
*Ein Milligramm ist ein Tausendstel Gramm
**Greepeace-Empfehlung für eine nachhaltige Fischerei
Bitterstoffe
Bitterstoffe fehlen heute in der allgemeinen Ernährungsweise
Bitterstoffe lösen eine Immunantwort aus
Bitterstoffe kommen in der allgemeinen Zivilisations-Nahrung nur noch in geringen Maßen vor, da die Bitterstoffe hauptsächlich in den Wildformen existieren, und durch Überzüchtung wegzüchtet wurden. Dadurch fehlen heute Bitterstoffe in der allgemeinen Ernährung. Bitterstoffe erfüllen aber eine wichtige Aufgabe. Bitterstoffe lösen Bitter-Reize in den 25 verschiedenen Bitter-Rezeptoren des ganzen Körpers aus und diese lösen eine Immunantwort aus, die wiederum auf den ganzen Körper wirkt.
Vor allem in der Frühphase einer Infektion können durch geeignete Bitterstoffe die Immunzellen angestoßen und alarmiert werden.
Bitterstoffe kommen in den Blättern der Löwenzahn-Pflanze vor. Diese können ganzjährig gepflückt werden; Rezept (I): 18 Blätter Löwenzahn pro Person pflücken und waschen. Die Blätter in feine Streifen schneiden, und über Kartoffelsalat oder Pasta streuen und genießen. Rezept (II): Ein Champagner-Glas zur Hälfte mit Bärenfang füllen, und anschließend mit Original Schwedenbitter (Erhältlich in der Apotheke) auffüllen und genießen. Die Süße des Honigs rundet den Schwedenbitter in idealer Weise ab.
Kefir
Kefir ist ein ursprünglich aus dem Kaukausus stammendes Sauermilchprodukt
“Ähnlich wie Joghurt ist entsteht Kefir durch einen Gärungsprozess (Fermentation), an dem aber neben Milchsäurebakterien wie Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus kefiranofaciens auch Hefen wie Candida utilis, Saccharomyces fragilis, Kluyveromyces marxianus (alias Candida kefyr) und Kluyveromyces lactis beteiligt sind, die Kohlensäure und Alkohol bilden.” Quelle: Wikipedia
Moleküle in Kefir sind hilfreich, wenn das Immunsystem überreagiert und sich selbst angreift
“Forscher der Ben-Gurion-Universität haben herausgefunden, dass Moleküle in Kefir bei der Behandlung enzündlicher “Zytokin-Stürme”, die durch COVID-19 verursacht werden, hilfreich sind.
Ein Zytokin-Sturm ist, wenn das Immunsystem des Körpers über reagiert und sich selbst angreift – eine der häufigsten Todesursachen bei COVID-19 Patienten.
(Prof. Raz Jelinek and Ms. Orit Malka, Ben-Gurion University laboratory ).
Auf nachhaltige Hygiene und Körperpflege achten
Lorbeerblätteröl-Seife
Lorbeerblätter-Öl Seife hat eine seit Jahrtausenden bewährte desinfizierende Wirkung
Das sorgfältige Trocknen der Hände ist von entscheidender Bedeutung.
Kaltes Wasser zum Händewaschen schützt die Haut vor Austrocknung und Rissen
Nachhaltige Desinfektion
Propolis Lösung mit 70% Alkohol bietet eine vollkommene und nachhaltig wirkende Desinfektion, die in die Tiefe wirkt.
Der Wunderstoff Knospenharz oder Bienen-Propolis aus dem Bienenstock wirkt wie eine chemische Stadtmauer gegen eine Überlastung des Immunsystems.
Aufenthalt in Natur-Wäldern zur Aktivierung des Immunsystems
Unter “Wald-Baden” versteht man medizinisch gesehen nicht etwa Baden im Wald, sondern den gezielten Aufenthalt im Wald zur Aktivierung des Immunsystems. Dazu sucht man sich nicht eine öde Holzplantage aus Fichtenstangen, sondern einen Natur-Mischwald aus Laubbäumen aller Alterstufen mit einer Bodendeckung aus Kräutern und Sträuchern. Baumriesen und Hügelbauende Rote Waldameisen sind sichere Indikatoren für ein intaktes Waldbiotop. Eine Mindestaufenthaltsdauer von 2 Stunden wird empfohlen. Dabei sollte man das Trinken von mitgebrachtem, artesischem Quellwasser nicht vergessen. Die Wirkungsweise des Waldbadens basiert auf dem gleichen Wirk-Prinzip wie von Propolis oder Knospenharz, das ja die Bienen von den Knospen von Waldbäumen sammeln: Die Luft im Wald enthält neben Sauerstoff balsamische Baumharze, welche immun-stimulierend und Stress abbauend wirken. Das Immunsystem lässt sich dadurch um 300% verbessern.
Durch den gezielten Aufenthalt im Natur-Wald wird Luft aufgenommen, die neben Sauerstoff balsamische Baumharze enthält, welche immun-stimulierend und Stress abbauend wirken. Das Immunsystem lässt sich dadurch um 300% verbessern.
Kontrast-Duschen
Eine Ansteckung sofort beenden durch schnelles Handeln
Sogenanntes Kontrast-Duschen kann das Immunsystem so stark und schnell aktivieren, so dass eine leichte Ansteckung sofort wieder beendet wird. Dies geschieht so: Fünf Minuten so heiß wie möglich duschen, dann fünf Minuten so kalt wie möglich; dann wieder drei Minuten so heiß wie möglich, und wiederum 3 Minuten so kalt wie möglich. Anschließend sofort wieder ankleiden und viel Wasser trinken.
Tabletten sind keine gute Option
Ibuprofen und Aspirin meiden
Bienenhonig ist eine natürliche Alternative
Die beiden künstlich hergestellten Schmerzmittel Ibuprofen und Aspirin erhöhen das Risiko für einen schweren Verlauf einer covid 19 Erkrankung um das dreissigfache. Sie sind daher unbedingt zu meiden.
Honig ist ein natürliches Schmerzmittel und eine sehr gute und allzeit bewährte Alternative ohne diese negativen Nebenwirkungen.
Gute-Laune und Gute-Taten
Bienen halten
Imker haben zu jeder Zeit den herrlichen Honig, der sie vor vielen Krankheiten schützt, und durch die gelegentlichen Bienenstiche sind sie auch vor Rheuma geschützt.
Bienenzüchter sind auch ständig in Bewegung in frischer Luft wegen der vielen Handarbeit in der Bienenhaltung.
Bienenhonig sowie Honigwein sind bekanntermaßen gute Stimmungs-Aufheller.
Das heilende Gold aus dem Bienenstock ist von Blumen gespeichertes, umgewandeltes Sonnenlicht.
Die Erzeugnisse der Bienen tun unserem Gemüt, aber auch dem Gemeinwohl durch die Bestäubung der Pflanzen-Flora viel Gutes.
Eine von Imkerei Oswalds Bienen auf einer Apfelblüte (Historische Apfel-Sorte). Foto: bio-honig.com
Verwendete Quellen:
Dr. Roger Seheult, MedCram – Medical Lectures Explained CLEARLY
Prof. Raz Jelinek and Ms. Orit Malka, Ben-Gurion University laboratory
Dr. med. univ. Walter Wührer – SonnenMoor.at
Hans Georg Oswald (Imkermeister)
Medienschau
